培养注意力的训练方法及实例(一)

发布者:桂林领航教育学习能力研究中心  时间:2012-07-29 15:49:00 浏览:

   注意力作为一种特殊的素质和能力,对于大部分孩子来说是可以培养的,这个培养的过程需要家长和孩子一起努力。那么,训练注意力的方法有哪些呢?
   众所周知,游戏是婴幼儿喜爱的活动,它能引发孩子的兴趣,使孩子心情愉快。如果我们能通过一些奇妙的故事、生动的图片形式吸引孩子的注意力从而进行培训,相信会达到事半功倍的效果。父母也应该有选择地与孩子一同开展游戏活动,并在活动中有意识地培养孩子的专注力。
   关于注意力的图片训练,有大家司空见惯的“拼图游戏”、“走迷宫”、“找不同”等方法。金色雨林针对4-12儿童的特点,制定个性化的注意力训练方案,课堂上设计了不同的训练主题,在每个节课里我们安排了针对孩子具体情况的相对应的训练项目,如“找颜色”、“找缺陷”、“找影子”、“拼图”、“找不同”、“找隐藏图形”、“目视追踪”、“数字训练’’、“找规律”、“找朋友”、“找字段”、“找断点”、“数字划消”。多种方式呈现的注意力训练不断吸引孩子们的“眼球”,经过多次这样的训练,孩子们的注意、分析和比较能力都会有显著提高。
      关于孩子注意力的训练方法,举例如下:
   一、做些放松训练
   舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
   在做放松训练的时候,你也可以同时结合暗示法,例如暗示自己“我感到身体得到了放松,我现在很舒适,很平静”、“我的呼吸很深很慢,我全身充满了活力”、“我感到精神饱满,,等等。
   这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。放松训练每天可以训练两次,早晚各一次,每次20~30分钟,长时间的练习可以帮助孩子逐步提高注意力。
   二、舒尔特方格训练法
   舒尔特方格主要用来测量儿童注意力的稳定性,每天坚持练习一遍这套图,那么孩子注意力的稳定性、转移速度和广度都能够得到大幅度的提高。
   在一张有25个小方格的表中,将1~25的阿拉伯数字打乱顺序,填写在里面。如果没有专门的表格卡片,家长也可以仿照自制,绘制表格,任意填上数字即可。
   让孩子看到表格后,以最快的速度从1数到25,要边读边用手指出每个数字的位置,同时计时。研究表明:7~8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30~50秒,平均40~42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25~30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。
   还有一种方法,是舒尔特方格的延伸训练,即神经系统灵敏度练习:在不同图形内写有被打乱的1~99的数字,请小朋友迅速地依次找出。用口令开始,记下所用时间。可以认真仔细地多制作几张数序位置不同的练习纸,这样就可以两人一组进行练习了。这种训练方法可以提高人神经系统的灵敏度,也能观察人的观察力、记忆力、情绪控制能力等特点。


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